Factori interni care iti influenteaza frumusetea - Miscarea

14:26

Factori interni care iti influenteaza frumusetea - Miscarea
Corpul uman este construit pentru a se misca, iar marturie stau sutele de sporturi la care excelam ca specie. Cu toate acestea, ne miscam din ce in ce mai putin, iar asta ne afecteaza starea de sanatate, standardul de viata si, de ce nu, frumusetea.

Miscarea este o componenta esentiala a vietii. Asa cum avem nevoie de mancare, apa, somn in fiecare zi, asa avem nevoie si de miscare.

Zilele trecute am vazut o domnisoara la televizor care, cu o voce suava, explica faptul ca ea mananca orice, oricat, nu face sport, dar nu se vede, pentru ca este slaba si “are gene bune”.

Ceea ce nu intelege domnisoara respectiva este ca se vede atunci cand o persoana nu face sport, chiar daca e slaba. Oricat de binecuvantata esti din punct de vedere genetic, se observa atunci cand nu faci miscare.

Nu ma deranjeaza ceea ce face domnita, ci faptul ca poate deveni un model pentru alte tinere.

De ce sa facem sport?

Scheletul uman este sustinut de muschi. In lipsa miscarii, muschii se atrofiaza si nu reusesc sa isi faca treaba. Apar astfel durerile care ne impiedica sa traim viata din plin. Sedentarismul se accentueaza, pentru ca e greu sa trecem peste durere pentru a ne reface tonusul muscular.

Este un cerc vicios din care avem de pierdut. Calitatea vietii noastre se degradeaza si, o data cu ea, si sanatatea si frumusetea. E mult mai usor sa faci riduri daca te strambi la fiecare pas din pricina durerilor de spate, nu-i asa?

Solutia? Fa cat mai multa miscare!!!

Alege ceea ce ti se potriveste

Alege un sport preferat sau un program de exercitii care te atrage si incearca sa iti faci un program pe care sa il respecti zilnic. Fie ca alergi, joci tenis, inoti, faci aerobic, zumba, pilates, yoga sau orice tip de miscare, fa-o de cel putin trei ori pe saptamana.

Daca nu stii de unde sa incepi, incearca tot ce exista pe piata, pana cand simti ca ai gasit ceea ce ti se potriveste.

Poti exersa acasa

Daca nu ai timp sau bani pentru a merge la sala, alege un program de exercitii pe care sa le faci acasa. Intr-adevar e mai usor sa te eschivezi atunci cand nu te controleaza nimeni, dar si satisfactia reusitei e mai mare atunci cand iti impui singura disciplina.

Exista pe internet sute de programe de fitness, pentru toate gusturile si pentru toate varstele. Trebuie doar sa alegi.

Fa-ti timp pentru miscare

Stiu ca traim intr-o societate agitata in care viata se desfasoara intr-un ritm ametitor, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne neglijam.

Daca nu avem grija de noi, cum vom putea avea grija de cei dragi? Fa-ti timp pentru sport chiar daca asta inseamna sa renunti la altceva.

Reorganizeaza-ti programul in asa fel incat sa ai cel putin o ora pentru miscare in fiecare zi.

Nu te forta inutil

Indiferent de ceea ce alegi, nu lupta impotriva corpului tau. Nu te forta inutil, ci incearca sa faci exercitiile treptat si sa te bucuri de ceea ce reusesti. Daca suntem relaxate, corpul va percepe miscarea ca pe o placere, nu ca pe o tortura.

Progresul va fi mult mai usor de inregistrat daca ne miscam cu placere si relaxare. Incepe cu 15 minute zilnic si adauga cate 5 minute atunci cand simti ca esti pregatita.

Nu e o competitie, asa ca nu trebuie sa simtim presiune atunci cand facem miscare pentru sanatate.

Masajul nu e sport

E minunat daca iti permiti sa te rasfeti la masaj, insa nu il confunda cu miscarea. Masajul nu suplineste sportul dar il completeaza excelent.

Miscarea inseamna frumusete

Nimic nu e mai benefic pentru frumusetea noastra decat un corp sanatos, puternic si atletic. Se vede in tinuta, se vede in privirea plina de incredere a unei femei care este constienta de forta ei.

Prin miscare fiecare celula a corpului este oxigenata, sangele iriga toate organele, transpiratia elimina toxinele si curata porii.

In timp, fata ta va capata o relaxare si o stralucire pe care nu le pot oferi nici cele mai scumpe produse cosmetice din lume.

E stralucirea sanatatii care vine din interior si care iti accentueaza frumusetea exterioara.

Citeste mai mult:

You Might Also Like

1 comments

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...