joi, 12 ianuarie 2012

Vrei un corp suplu si armonios? Incearca Winsor Pilates!

Winsor Pilates Frumusetea vine din interior si nu o spun in sens figurat. Niciun regim de infrumusetare nu este la fel de eficient ca 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi.

Daca vrei schimbari spectaculoase combina tratamentele cosmetice cu miscarea si o dieta echilibrata, si, in timp, vei observa schimbari majore.

Asa am gandit si eu cand am cautat un program de exercitii fizice care sa mi se potriveasca. Initial, mi s-a parut imposibil sa gasesc ceva pe gustul meu, pentru ca sunt destul de pretentioasa cand vine vorba de efort fizic.
 

Nu imi place:

  • sa merg la sala,
  • sa folosesc aparate, mingi, benzi elastice,
  • sa fac zeci de repetari,
  • sa transpir mult,
  • sa tin diete.
Pornind de la aceste premise, eram sigura ca nu pot gasi nimic care sa imi placa. Dar n-a fost asa. Intamplator, am descoperit programul de exercitii creat de Mari Winsor si mi-am dat seama ca e solutia perfecta pentru mine. A durat ceva timp pana cand am invatat sa execut corect exercitiile, insa am reusit. Ce a facut Winsor Pilates pentru mine? In 6 luni am ajuns sa port haine marimea 36 de la marimea 44.

Ce poate face programul Winsor Pilates pentru tine?

  • pierzi kilogramele in plus
  • iti modelezi corpul
  • iti lucrezi eficient toate grupele de muschi
  • iti cresti flexibilitatea si echilibrul corpului
  • iti corectezi tinuta
Acestea sunt doar cateva dintre beneficiile acestui program iar partea frumoasa e ca nu ai nevoie decat de o saltea si de vointa. Inainte de a incepe trebuie sa stii cateva lucruri:
  • Winsor Pilates inseamna calitate si nu cantitate. De aceea e foarte important sa ai rabdare si sa inveti sa executi corect toate exercitiile. La inceput poti folosi o oglinda pentru a te corecta. Fiecare exercitiu are o varianta modificata pentru a te ajuta.
  • Nimic nu functioneaza peste noapte. Ai rabdare, fii consecventa si vei vedea rezultatele.
  • Urmeaza cu sfintenie indicatiile lui Mari.
  • Graba strica treaba. Nu trece rapid la programele pentru avansati. Ramai la incepatori pana cand vei reusi sa faci exercitiile perfect si fara efort. Abia apoi e momentul sa treci la nivelul urmator.
Daca vrei sa iti faci o idee despre acest program, urmareste filmul de mai jos.



Daca vrei sa incepi acest program de exercitii, acceseaza link-urile de mai jos si vei gasi intregul program Winsor Pilates pe care il folosesc eu. Succes!

 

Winsor Pilates -  Basics Step By Step   

Winsor Pilates -  20 Minute Workout

3 comments:

makeupbygeo27 spunea...

Felicitari! Multa bafta in continuare!

Anonim spunea...

Buna!

Tocmai am facut rost de program si as vrea sa ma apuc de el. Intrebarea mea este: cum le integrez pe toate mai exact? Evident, o sa incep cu Basics, dar cand ar fi momentul sa trec la celelalte? Apoi, este cate un workout pentru fiecare zi sau cum sa procedez exact, ca nu inteleg. As apecia daca un raspuns.

Multumesc,

Magda

Frumusete Naturala spunea...

In primul rand nu trebuie sa te stresezi. Incepe cu Basics si invata sa executi corect miscarile. Lasa-ti corpul sa invete si sa se adapteze. Cand acest nivel ti se pare usor, treci la Advanced. Daca sunt zile in care nu ai foarte mult timp la dispozitie, poti face 20 de minute. Daca vrei sa iti lucrezi anumite parti ale corpului, alegi programul pentru partea care te intereseaza. La fel de bine poti sa faci cate un program diferit in fiecare zi. Asculta-ti corpul si lasa-l sa te ghideze. Important este sa te misti in fiecare zi. Multa bafta!

Trimiteți un comentariu